Manfaat Buah Alpukat

Manfaat yang terdapat dalam buah alpukat cukup banyak untuk kesehatan. Semua orang pasti sudah tau apa itu buah alpukat tetapi khasiat dari buah alpukat kemungkinan hanya baru sebagian orang aja yang tahu. Buah alpukat yang matang bisa dimakan secara langsung atau disajikan dengan jus agar terasa lebih nikmat lagi. Berikut beberapa manfaat dari buah alpukat :

Kesehatan Jantung
Satu cangkir alpukat memiliki 23% dari nilai harian yang direkomendasikan folat. Studi menunjukkan bahwa orang yang makan diet kaya folat memiliki insiden lebih rendah dari penyakit jantung daripada mereka yang tidak. E vitamin, lemak tak jenuh tunggal, dan glutation dalam alpukat juga bagus untuk jantung Anda.

Membantu Penyerapan Nutrisi
Manfaat buah alpukat selanjutnya berhasil ditemukan berdasarkan sebuah penelitian telah membuktikan bahwa nutrisi tertentu dapat diserap lebih baik bila dimakan bersama dengan alpukat. Dalam sebuah penelitian juga menunjukkan ketika seseorang memakan salad yang di dalamnya juga terdapat alpukat, dia mampu menyerap lima kali jumlah karotenoid lebih baik daripada mereka yang tidak memakan alpukat.

Mencegah Timbulnya Kanker

Berdasarkan hasil penelitian, senyawa yang terkandung dalam buah ini dapat mencari sel kanker yang baru timbul dan kemudian menghancurkannya tanpa merusak sel-sel kesehatan lainnya. Alpukat telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker terutama kanker prostat.

Membantu Turunkan Kolesterol
Alpukat memiliki kandungan beta-sitosterol yang cukup tinggi, senyawa ini telah terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan, 45 orang sampel telah mengalami penurunan kolesterol rata-rata sebesar 17% setelah makan alpukat hanya dalam waktu satu minggu saja.

Mencegah Stroke
Tingginya senyawa folat di dalam buah alpukat juga mampu menjadi pelindung terhadap pernyakit stroke. Orang yang mengkonsumsi makanan yang kaya akan folat memiliki resiko jauh lebih rendah terkena stroke dari pada mereka yang tidak mengkonsumsinya sama sekali.

Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat buah alpukat yang terakhit adalah alpukat memiliki lebih banyak kandungan lutein lebih banyak jika dibandingkan dengan buah yang umum dikonsumsi lainnya. Lutein mampu melindungi mata terhadap degenerasi makula dan katarak.

Semoga bermanfaat,,,,,,,,,

About madedanu
"Terima kasih atas kunjungan di blog ini,,,,,,,, Mohon tinggalkan komentar, pesan, saran, kritik,,,,,,,,,

3 Responses to Manfaat Buah Alpukat

  1. sobrowiputra.com says:

    dengan menjaga kesehatan jantung,kita tidak perlu mengeluarkan uang banyak,cukup olahraga dan makan buah,salah satunya buah alpukat ini
    makasih

  2. Terimakasih atas informasinya yang sangat bermanfaat khususnya bagi kaum awam yang belum terlalu mengerti manfaat dari buah Alpukat ternyata banyak yaa.. Kesehatan memang sangat mahal harganya. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi para pembaca dan menyadarkan kita bahwa pentingnya kita mengkonsumsi buah-buahan setiap hari untuk menunjang kesehatan🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: